반응형 땅콩이 몸에좋은 이유1 땅콩의 놀라운 영양과 건강 효과 안녕하세요, 건강한 삶을 추구하는 여러분. 오늘은 일상에서 쉽게 접할 수 있지만 간과하기 쉬운 땅콩에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 땅콩은 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부한 식품입니다. 이러한 영양 성분들이 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 함께 알아보겠습니다. 1. 풍부한 단백질 함량 땅콩에는 식물성 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 100g 당 약 25g의 단백질이 함유되어 있어 단백질 섭취가 필요한 분들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특히 필수아미노산도 골고루 포함하고 있어 근육 합성과 유지에 도움을 줍니다. 2. 건강한 지방 공급 땅콩에는 불포화지방산인 올레산과 리놀레산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 지방산들은 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추고.. 2024. 8. 21. 이전 1 다음 반응형